cwicze i jestem slabszy

Nie chciałam, żeby miało to taki wydzwięk. Mało go ćwiczę, dużo jem, od sióstr słyszę, że powinnam schudnąć ,ale to szkieletory są ;) Zawsze miałam problem ze swoim ciałem, w wieku nastoletnim koleżanki przeżywały pierwsze miłości, a ja liczyłam kalorie i studiowałam 100 sposobów na wywoływanie wymiotów. I gdzieś pod tą napuszoną czupryną to [...]

[...] ale nie przejmuje sie tym. Wazne ze jest progresja. tak wiec zdaza sie ze dziele poprostu zakres powtorzen. Robie tak bo nie chce mi sie zmieniac ciezaru na pasie. Poprostu cwicze wiekszym ciezarem w podciagnieciach. Kiedys sie wyrowna. Dla mnie dipsy i podciagniecia to 2 najlepsze cwiczenia. Juz dlugo cwicze ale takich przyrostow to dawno nie [...]

Brzuszki i pompki to siła. Na dynamikę robię inne ćwiczenia: sprinty zwykłe i na czworakach, żabki, uchi-komi, gwiazdy. Tylko że na mnie to niezbyt działa. Jestem silniejszy od przeciwników, ale mniej dynamiczny, mimo że robie sporo ćwiczeń na dynamike. Jak ćwicze mniej siły, o wcale nie jestem dynamiczniejszy tylko słabszy.

Kiedy nie ćwiczyłem sam, to wcale nie byłem bardziej dynamiczny, tylko słabszy i było jeszcze gorzej. Mi chodzi o to, że mi brakuje dynamiki, bo w judo ja nie jestem taki zły. W klubie jestem najwyżej w rankingu PZJ w mojej kategorii wiekowej. Dlatego chciałbym poprawić dynamikę. A jak nie ćwicze w domu, to mnie roznosi i nie można ze mna [...]

Witam mam taki problem jestem chudym kurduplem 158 44kg byłem kiedyś gruby schudłem i mam sporo mięśni na rękach (ćwiczę też 4 lata karate) przez to karate i ,że mam teraz takie ręce przyczepiło się mnie dwóch typków jednego już z 10 razy mu wytłumaczyłem ,że jest dużo słabszy ale z dwoma mam nikłe szanse i pytanie czy lepiej nadal się [...]

Witam, Chciałbym podzielić się moją przygodą z dieta proteinową (tzw. dietą Ducana). Nie chcę mówić czy jest ona dobra czy tez nie, na końcu każdy odpowie sobie sam na to pytanie. Kilka słów o mnie. Mam 30 lat. Dwa lata temu ważyłem ok 100kg przy wzroście 184cm. Zawsze byłem "większy" i "silniejszy" od rówieśników. Jednak te 100kg to była [...]

[...] tak , po krotkiej wakacyjnej przerwie jakos w drugim tygodniu wrzesnia rozpoaczlem makrocykl HST w porownaniu z poprzednimi cyklami ktore byly oparte na tym samym zestawie cwiczen wprowadzilem kilka zmian - na klatke juz nie robie na trzech skosach ( plaska, lekki skos , ostry skos ) lecz na dwoch (plaska, skos) za to po dwie serie - czyli [...]

Nie ćwiczę żadnych sztuk walki.Nie jestem żadnym "strit fajterem".Tylko widzę jak mój kumpel umie bić tylko słabszych :P i tak się zastanawiałem co ja bym zrobił jakby mnie tak uderzył.NIe to że jestem od niego słabszy ale w razie czego wole być przygotowany.

Minęły trzy tygodnie, ale musze odswiezyc temat. Musze przyznac ze plan spisuje sie bardzo dobrze ale jedna rzecz nie daje mi spokoju. Wszystkie cwiczenia wykonuje wedlug opisuje i jedynym o ktore chce spytac sa pompki na poreczach. Otoz gdy robie 3xMax jestem w stanie wykonac po ok. 20 powtorzen w kazdej serii wiec ostatni robilem 5x5 dopinajac [...]

4 lata stażu mam ogólnych treningów właczajac w to sztuki walki i siłownie. Miałem przewre od siłowni i regularnie cwicze 4 miechy. A że słabszy jestem no cóż od Ciebie też są lepsi ;) A chce opinie co do treningu a nie moich wyników. Pozdro

na moje po 1wsze to towar jest coraz slabszy i troche lenistwo co do cwiczen. Ja pamietam jeszcze 6 lat temu jak bralem to bez diety spokojnie potrafilem przytyc z 15 kg przez 2 miechy na enanie w dawce smiesznej bo jakies 200-300 mg na tydz. Na dzien dzisisjeszy trzymam diete,troche mniej cwicze niz wtedy, wale juz po 500 mg na tydz a przytyc [...]

Dziękuje Michail superowo wszystko ale zawsze robiłem tric z klatą ale to nie jest problem tylko rozchodzi się o to jak go będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą [...]

[...] dzien u lekarza byłem to tylko opatrunek zrobił bo rana za stara ;/ i od tamtego czasau mecze sie z bicepsem :( o wiele słabszy niz prawy w sumie to porównania nie ma ;/ i katuje tylko trica na mase a biceps lekko cwicze jak jede tak i drug ibo nie chce doprowadzic do wiekszej dysproporcji ;/ Prosze Cie o pomoc :( moze wiesz co z tym zrobic :(

Ja tam nie wiem o co wam wszystkim chodzi, ja pije srednio 5 browarow na dzień i jakoś nie moge nażekać na siłe ani mase, jak ćwicze to rosne. Jedyne co, to to ze mam predyspozycje do brzuszka... ale mam wielu kumpli ktorzy moga pić tyle samo i wiecej a brzuch dalej płaski. Nie wierze ze ktoryś z was wlewa w siebie takie ilości, ani nawet [...]

wiesz co moim zdaniem Therma Pro byla lepsza od Thermala bralem to i to. Na Thermie Pro polecialem lacznie ok 15kg w dol w ko 3 miechy nawet chyba w 2,5... ale mniejsza z tym - znajomi mowili ze szybko z wagi spadlem i rzeczywiscie bylo to widoczne. ze 100 na 85. Teraz ksztaltuje sie na poziome 90 z czego jestem zadowolony. Chcialem wrocic do 85 [...]

Jesli mam cokolwiek powiedziec o Hp to nic pozytywnego.POwiem tak przygotwalem sie do cyklu niezwykle starannie planujac diete modyfikując ją dobierajac proporcje itd.Po tych 4,5 tygdoniach zażywania nie odczuwam ŻADNYCH skutków brałem 1,5 porcji przez 3 tygodnie a od 1,5 tygodnia jakos zaczalem brac 2 porcje.Wzrost siły nieodczuwalny mam wrazenie [...]